酵素ダイエットの効果的なやり方とは?

効果的なな酵素ダイエットのやり方をご紹介します。

 

酵素ダイエットとは、ただ酵素を摂れば良いのでしょうか?

 

酵素ダイエットは、酵素をプラスして代謝を促進するのが目的です。

 

<酵素の多い食材>

 

 ・生野菜

 

 ・生野菜

 

 

酵素が多く含まれているのは、生の野菜や果物で、肉や魚にも生であれば酵素は含まれていますがダイエットするなら、余分な脂肪やたんぱく質が少ない野菜や果物がいいですね。

 

そして、野菜や果物は酵素の宝庫と言える食べ物なのです。
積極的に生の野菜や果物を食べましょう。

 

 

酵素とファスティングがセットで酵素ダイエット!

 

酵素ドリンクの場合は、酵素ドリンクだけを摂り、プチ断食をおこなう必要があります。

 

簡単にプチ断食する場合は

 

1日断食の間、食事の代わりに酵素ジュースや酵素ドリンクを飲むたったこれだけです。

 

例えば、週に1度ファスティングする日を決めておいて、毎週1、酵素ダイエットをするなどしておくと良いですね。

 

 

酵素サプリで酵素ダイエット

 

酵素サプリの場合は酵素ドリンクの様にストイックにダイエットする方法ではなく軽い運動や、食事もダイエット食を食べたりする程度でファスティングの様な断食はありません。

 

その為緩やかな体重減少となりますが、逆にリバウンドが少ないのが特徴です。

 

気長にダイエットしたいなら酵素サプリ、直ぐにでも痩せたいならファスティングとセットの酵素ドリンクがオススメです!

 

そして普段から食べ過ぎで酵素の無駄遣いを避け、代謝する分の酵素を温存して代謝分に酵素を残しておきましょう!

 

代謝酵素が減ると、栄養分をうまくエネルギーに変える事が出来ず余った栄養分が体脂肪になってしまいます。

 

大切な酵素です、無駄遣いをしないようにしましょう。

ダイエット出来る酵素サプリの比較ランキング

酵素サプリは、酵素ドリンクとは違い食事制限もあまりないので使いやすく、リバウンドが少ないのが特徴です!

 

1位 スルスルこうそ

定期便 3300円(62粒/1ヶ月分)送料無料
植物性発酵素材で理想的な栄養と本物の5つの酵素が配合された総合ダイエット酵素サプリメント!
管理栄養士が監修を務めた本格的な酵素サプリメントだけに内容はとても充実しています。
何の酵素が入っているかしっかり書いてあるサプリメントです

 

 

2位 丸ごと熟成生酵素

定期便 500円(初回)(62粒/1ヶ月分)送料無料 
120種の生酵素に、ビタミン、ミネラルが豊富なフルーツを配合
特殊低温カプセル製法で低温で生の酵素に拘りぬいた酵素サプリメントです

 

 

3位 OM-X

お試し 980円(7日分)送料無料
アメリカでは5年連続No1を獲得している酵素サプリ
合計7度ベストサプリメント賞を受賞している世界的に評価の高い高性能サプリです。
非加熱で生酵素に拘り続け100%国産の野菜や果物で出来ています。
又、夏場にはクール宅急便を使う程「生酵素」に拘っており、製品を作るだけではなく
手元に届くその時まできちんと責任を持っているところが凄いですね。